Ein Training, das Muskeln stärkt, Ausdauer verbessert und Beweglichkeit fördert, ist der Schlüssel zu einem gesunden und starken Körper. Angepasst an Ihre Ziele und Bedürfnisse erstelle ich Ihnen einen individuellen Trainingsplan mit verschiedenen Schwerpunkten. Durch regelmäßige Kontrollen und Re-Checks wird der Trainingsplan stetig angepasst. Selbstverständlich begleite ich Sie im 1:1 Training zur Übungskorrektur, Fehlervermeidung und einer extra Portion Motivation.
Ziele:
Ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten - eine ausgewogene Ernährung ist ein entscheidender Faktor für ein gesundes und erfolgreiches Training. Die richtige Ernährung spielt auch für eine ausreichende Nährstoffversorgung und für die Regeneration eine entscheidende Rolle. Ich lege dabei Wert auf eine natürliche und nachhaltige Ernährungsweise.
Ziele:
Mental Training und Stressmanagement sind ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Personal Trainings.
Mentale Fitness und Stärke haben eine große Bedeutung bei der Erreichung Ihrer Ziele und können dazu beitragen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Ich unterstütze Sie dabei, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Motivation und Ihre Konzentration zu verbessern, damit Sie diese erreichen.
Im Stressmanagement gehen drei Bereiche Hand in Hand: Zusammen analysiere ich mit Ihnen die Ursachen stressauslösender Faktoren. Anschließend werden wir Ihre Einstellung und Ihren Umgang mit Stress in den Blick nehmen. Zusätzlich erlernen Sie wirksame Entspannungstechniken, um herausfordernde Situationen in Ruhe zu meistern.
Ziele: